此刻，运动健身已成为越来越多暮年人的热爱，他们开首的启事不尽雷同，但带来的长处都几近雷同。运动让他们具有更健康的身体，享用更甜蜜夷悦的暮年存在。

　　今天，正在海宁市区一健身馆，一位满头鹤发的“撸铁奶奶”吸引了稠密人的属目。她叫顾金玉，本年72岁，正在专业教授的诱导下开元体育，高位下拉、引体向上、坐姿推肩等器材项目，全都不正在话下。“手握正在这个地位，手肘要往下，不要往表。”健身教授稍作点拨，顾金玉很速就驾驭了器材法子。

　　“咱们寻常不倡导65周岁以上的人操作这些健身器材，但顾姐姐是个破例。”健身教授丁茜茜先容，正在这里开元体育，专家都很民风地称顾金玉为“姐姐”，顾金玉每天都来健身房训练，风雨无阻，身体的柔弱度和宏大的中央力气更是惊呆一多年青人。

　　为什么会走进健身房？顾金玉说，我方30多岁的光阴遽然病了，大夫说不妨会瘫痪。除了踊跃配合息养，她开首练气功、打太极瑜伽、学柔力球，身体性能垂垂有了好转。可正在2008年时，先生的遽然过世又让她陷入颓废，为了兴抖擞来瑜伽，顾金玉去暮年大学报了瑜伽班。“只须你热爱运动，不管几岁开首都不算晚。”即日空中瑜伽，来日普拉提开元体育，如许的强度放正在通俗年青人身上都依然算是“拉满”了，但对付顾金玉来说却是平时瑜伽。让她印象长远的是有一次，为了上我方感笑趣的课程，她一天之内跑了6个地方，上了6节课。

　　终年健身带来的长处显而易见。“脂肪肝没有了，心脏也获得了改进。”对付顾金玉来说，最大的受益是本质的丰盈，“走进健身房开元体育，和年青人们一同，我就认为很有生机，充满了能量。”此刻，她也得到了家里人的极大赞成，孩子们都把她当成类型。“幼孙女还邀请我去她学校里演出瑜伽，回响独特好。”

　　“我希冀我方能练得更好极少，也希冀通过我方的始末告诉专家，你正在开首运动的那一刻就‘冻龄’了。”

　　一身息闲红衣，一双玄色布鞋，古稀之年的她头发斑白，但骨子硬朗瑜伽，脸颊红润。今天，正在海宁市黄湾镇上一家五金店里，“瑜伽奶奶”翟水珍掏出一张瑜伽垫，各式高难度瑜伽行为，她不正在话下。

　　“平素我帮侄子看店，有时还会帮他送货。”一大箱五金东西，她一语气便搬上了车，不紧不慢地送往方针地。这是翟水珍的平时，而每周一、周四晚去黄湾社区练瑜伽开元体育，也是她的平时。

　　翟水珍与瑜伽的结缘开元体育，要从2022年3月说起。“当,时，抱着碰运气的心态和朋侪一同去社区练瑜伽。”翟水珍的到来，不光让全班学员为之一惊，更是让瑜伽教练苛芬华刚感应吃惊：“她是班上年纪最大的，又没有瑜伽根蒂瑜伽。”但让苛芬华无意的是，每次教新行为，翟水珍总能很速分析到，做得也很模范，算是班上的“尖子生”。

　　问及练瑜伽最难的局限是什么时，翟水珍不假思索地回复了两个字：坚决。“刚开首练的光阴，会认作难为情，并且有些行为做不到位，第二天周身痛，但现正在许多了。”翟水珍说，有些年青人即日练了来日认为周身酸痛就不来了，但她会告诉我方，即日没做到位的行为，来日接连练，总能练好。

　　“咱们不是说‘筋长一寸，寿长十年’吗，瑜伽就可能把筋翻开，是一项适合咱们暮年人的运动。”翟水珍笑着表现，练瑜伽近一年多光阴，从手臂都伸不直，到劈腿、下犬式、船式样样行，所有流程翟水珍是夷悦的。对她来说，瑜伽既是壮健的福音开元体育【年终盘货】请回复2018：浙江体育圈的10个2018故事，也是心灵食粮。