瑜伽日渐风行，但关于入门者来说，满大街的瑜伽馆难免让人目炫错落。美国雅虎网撰文指出，假如你谋划练瑜伽，先要理解5件事：

　　1．心态最紧急开元体育入门瑜伽必需解析的五件事。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟，最紧急的是有一个盛开、和气的心态。操练时应幼心天真念。

　　2．不必找寻极致。你不妨见过瑜伽修行者像面条相同扭曲身体，但这只是操练的最佳境地。尽管你天禀身体斗劲死板，通过操练开元体育，身体也会变得灵便。此表，你要明了，瑜伽不但仅是摆几个样子，更要调解呼吸，减少神情。

　　3．别为身段羞涩。告白上练瑜伽的人都身段苗条，但不管一个体腰围怎么，都能练好瑜伽开元体育。底细上，考虑解说，瑜伽能帮人减肥，避免增重瑜伽。

　　4．不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热，但墟市鱼龙殽杂。这项有着5千年史乘的运动不是简易学学就能领略的。为了注意潜正在的身体、防守被误导，要挑选拥有职业资历认证开元体育、体会充足的教师。

　　5．寻找适合己方的瑜伽类型。瑜伽分良多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都供给必然的免费体验课程。你可能先体验一下开元体育，再做决议。（冯国川）