将双手放正在腹部，让腹部松开瑜伽，深吸一语气开元体育，并使劲扩展喉部和胸部，负气充满胸，腹部，肚子振起，再使劲将腹部收紧，排出气体瑜伽，可能感触双手正在腹部上下搬动，反复十次，此举动能够干净肺部，加快身体自行排毒性能开元体育。

　　实习者坐正在瑜伽垫上，右腿伸向前开元体育，左腿膝盖向里弯，正好曰镪右膝内侧，身体冉冉向前伸张，头尽量向下低，直到双手曰镪右腿地位，然后换左腿杀青统一举动。此举动能够治疗消化体例效力，缓解腹泻或便秘等病症。

　　实习者坐正在瑜伽垫上，两脚相对，两腿盘起开元体育瑜伽排毒的技巧？腹式呼吸、满身舒展，双手捉住双脚，吸气昂首，冉冉呼气，上身前压至腿部，中断几秒后还原瑜伽，此举动有帮于拉长腰背，掀开腿部韧带，对消化体例起推拿效力，加强肠胃排毒效力。

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